Nutrizionista · Personal Trainer · Preparatrice atletica
Iniziamo da un metodo, non da uno standard
Scienza, dati e ascolto per costruire uno stile di vita che duri. Il vero equilibrio tra movimento e alimentazione non si raggiunge per caso.
Il metodo
Un percorso costruito su dati e persone
Ascolto e prima valutazione
Storia, abitudini, obiettivi e stile di vita. Il punto di partenza è sempre la persona, non il protocollo.
Dati ed evidenza scientifica
Composizione corporea, abitudini alimentari, performance ed eventuali condizioni cliniche. Per un lavoro oggettivo e scientifico.
Programma su misura
Nutrizione e allenamento progettati insieme, cuciti addosso al tuo ritmo di vita. Niente standard, niente copia-incolla.
Monitoraggio e aggiustamento
Check-in regolari, analisi video, revisione dei parametri. Il programma si evolve con te.
Cosa faccio
Tre aree, un solo filo rosso
Nutrizione, allenamento e preparazione atletica non sono compartimenti separati: li progetto insieme, con la stessa attenzione ai dati e all'obiettivo.
Clinica & Sportiva
Nutrizione
Piani alimentari costruiti sui tuoi dati, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi. Dal soggetto sedentario all'atleta professionista.
Funzionale & Personalizzato
Allenamento
Il movimento è il punto di partenza, non un complemento. Programmi tecnici con analisi video e attenzione alla biomeccanica.
Performance & Prevenzione
Preparazione atletica
Non il fine, ma lo strumento: portare l'atleta a sfruttare le proprie potenzialità, prevenire infortuni e affrontare la gara con lucidità.
Per chi
Riconosciti qui
Dall'approccio al soggetto sedentario all'atleta d'élite, ogni percorso nasce da un ascolto diverso.
Vuoi cambiare stile di vita
Parti da zero o quasi. Cerchi un metodo sostenibile, non l'ennesima dieta.
Sportivo o atleta agonista
Che tu ti alleni con costanza o competi a livello agonistico, vuoi ottimizzare nutrizione, recupero e performance.
Condizioni cliniche
Il piano si costruisce sulla tua condizione — vedi l'elenco completo.
Donne in gravidanza
Supporto nutrizionale e motorio in gravidanza e nel post-partum.
Bambini e adolescenti
Educazione alimentare e motoria nelle fasi di crescita.
Over 60
Mantenimento della massa muscolare, salute metabolica e qualità del movimento.
Non ti riconosci? Scrivimi. Se posso aiutarti te lo dico, se non sono la persona giusta, ti dico anche quello.
ScrivimiAmbiti clinici
Condizioni che tratto
La conoscenza clinica è parte del metodo: adattarsi a condizioni fisiologiche e patologiche è il presupposto per lavorare davvero su misura.
Chi ha già iniziato
Cosa dicono
"Per la prima volta ho capito perché stavo facendo quello che facevo. Non una lista di cibi vietati, ma un ragionamento. Questo ha cambiato tutto."
"Seguo Alessia da due anni. La preparazione atletica ha trasformato il mio approccio alla gara: arrivo più lucida, meno stanca."
"Ho la sindrome metabolica da anni. Finalmente qualcuno che ha letto davvero le mie analisi e ha costruito un piano che funzionasse."
Inizia il percorso
Parliamoci
Il primo passo è una conversazione. Raccontami dove sei e dove vuoi arrivare: il resto lo costruiamo insieme, partendo dai dati e dal tuo ritmo.
Domande frequenti
Prima di scrivermi, forse trovi già risposta qui
Non parto da un protocollo preconfezionato: ogni programma nasce dalla tua storia, dai tuoi dati e dal tuo ritmo di vita. Il percorso si aggiorna nel tempo in base ai risultati.
Il primo incontro, sia per la nutrizione che per l'allenamento, è sempre in presenza. In seguito l'allenamento può proseguire in autonomia o con lezioni online, mentre la preparazione atletica viene seguita online o in presenza a seconda dei casi. I rinnovi nutrizionali si possono fare in entrambe le modalità, in base alle tue esigenze.
Sì: diabete, sindrome metabolica, disfunzioni tiroidee, PMOS (ex PCOS), disturbi gastrointestinali, intolleranze, MRGE, endometriosi, adenomiosi, celiachia, disbiosi e sindromi da accumulo, tra le altre. Il piano si costruisce sempre in sicurezza attorno alla condizione.